Введение
Высшая школа предъявляет к студенту требования, которые редко соотносятся с его реальными адаптационными резервами: сессионные пики нагрузки, смена привычного режима дня при переходе от школьного обучения к вузовскому, конкуренция за стипендии и места в рейтингах групп. Можно ли считать это нормальным функционированием образовательной среды или перед нами системная проблема, требующая вмешательства? Ответ, пожалуй, лежит где-то между двумя крайностями. Стресс в студенческой среде давно перестал быть эпизодическим явлением и превратился в фоновое состояние, с которым многие обучающиеся сживаются настолько, что перестают замечать его разрушительное действие на организм.
Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» закрепляет обязанность образовательных организаций создавать условия для охраны здоровья обучающихся, включая психологическое благополучие [1]. Однако нормативное закрепление обязанности и ее реальное исполнение – это, вообще говоря, разные плоскости. Практика показывает: учебные планы перегружены, а психологическая поддержка студентов во многих вузах носит заявительный, а не профилактический характер. На этом фоне физическая культура остается едва ли не единственным обязательным компонентом образовательной программы, который по своей природе способен снижать уровень тревожности системно, а не точечно.
Актуальность темы определяется не столько ростом числа исследований по теме (хотя и это заметно – достаточно сравнить публикации пяти-семилетней давности с работами последних двух-трех лет), сколько тем, что студенческая тревожность приобретает характер устойчивого фактора, влияющего на академическую успеваемость и дальнейшую профессиональную адаптацию выпускника. Исследование Г.С. Ежовой и В.Г. Шилько, проведенное на базе Томского государственного университета, демонстрирует заметное изменение психоэмоциональных показателей у студентов, систематически занимающихся физической культурой в рамках учебной дисциплины [7, с. 146]. Если такие результаты получены в рамках обязательных занятий, то что можно сказать о потенциале самостоятельных и секционных форм физической активности? Этот вопрос и определяет логику дальнейшего изложения.
Стоит сделать оговорку: физическая культура не является универсальным средством от всех психологических трудностей студенческого возраста. Клинические формы тревожных расстройств требуют медицинской и психотерапевтической помощи, и подменять ее двигательной активностью было бы методологической ошибкой. Речь идет о профилактике и коррекции субклинических, ситуативных форм стресса и тревожности – тех состояний, которые возникают у подавляющего большинства студентов в периоды повышенной учебной нагрузки и которые, в принципе, обратимы при изменении образа жизни.
Целью настоящего реферата является систематизация теоретических представлений о механизмах антистрессового воздействия физической культуры на психическое состояние студентов и обобщение практических подходов к организации физкультурной деятельности, направленной на снижение тревожности в условиях образовательного процесса вуза.
Для достижения поставленной цели решаются следующие задачи:
– раскрыть понятие стресса и определить факторы его возникновения в процессе высшего образования;
– проанализировать биологические и психологические механизмы антистрессового воздействия физических упражнений;
– охарактеризовать организацию самостоятельных и секционных занятий спортом как средство профилактики эмоционального выгорания;
– обосновать индивидуально-типологический подход к выбору физической нагрузки для снижения тревожности у студентов.
Структура реферата отражает логику движения от теоретического обоснования к практическому применению: первая глава раскрывает понятийный аппарат и физиологические механизмы, вторая – переводит эти положения в плоскость организационных решений, применимых в условиях конкретного вуза.
- Теоретические основы влияния физической культуры на психическое состояние студентов
1.1. Понятие стресса и факторы его возникновения в процессе высшего образования
Стресс в современной психофизиологии определяется как неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое ему требование, превышающее или приближающееся к границе адаптационных возможностей индивида. Ю.В. Щербатых уточняет это определение, разделяя стресс на эустресс – мобилизующее, продуктивное напряжение – и дистресс, истощающий ресурсы организма и приводящий к функциональным нарушениям [6, с. 34]. Разграничение принципиально: умеренная учебная нагрузка перед экзаменом работает как эустресс, повышая концентрацию внимания,
…
