Введение
Круговой метод тренировки занимает особое место в системе подготовки футболистов: он позволяет за ограниченное время тренировочного занятия воздействовать сразу на несколько физических качеств, не превращая тренировку в рутинное повторение однотипных упражнений. Футбол предъявляет к организму игрока разнонаправленные требования – выносливость нужна для поддержания темпа на протяжении девяноста минут, скорость и сила необходимы для единоборств и рывков, координация определяет качество технических действий под давлением соперника. Совместить развитие этих качеств в рамках одного тренировочного занятия – задача не из простых, и круговая тренировка, разработанная немецкими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в конце 1950-х годов и систематизированная М. Шолихом [7, с. 12], предлагает одно из наиболее экономичных решений.
Актуальность обращения к данной теме обусловлена несколькими обстоятельствами. Во-первых, современный футбол заметно ускорился: интенсивность игровых действий за последнее десятилетие выросла, а время на восстановление между матчами в календаре российских клубов нередко сокращается до трех-четырех дней. В таких условиях тренерский штаб вынужден искать методы, которые дают максимальный эффект при разумных затратах времени. Во-вторых, круговая тренировка остается универсальным инструментом, пригодным для разных возрастных категорий и уровней подготовленности – от юношеских академий до профессиональных клубов. В-третьих, несмотря на солидную историю метода (а ей уже больше шестидесяти лет), в отечественной практике подготовки футболистов он применяется зачастую бессистемно, без учета физиологических закономерностей и возрастной специфики, что снижает его потенциальную отдачу.
Нормативная база, регулирующая организацию тренировочного процесса в российском футболе, закреплена в Федеральном законе от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» [1], который определяет общие требования к построению спортивной подготовки, и в Федеральном законе от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» [2], затрагивающем вопросы дополнительного образования детей в сфере спорта. Эти документы задают рамки, в которых действуют тренеры детско-юношеских спортивных школ и академий, применяя круговой метод как один из элементов комплексной подготовки.
Целью данного реферата является систематизация теоретических и методических положений, касающихся применения кругового метода тренировки в футболе, а также анализ его физиологического воздействия и практической эффективности на различных этапах подготовки игроков.
Для достижения поставленной цели сформулированы следующие задачи:
– раскрыть теоретические основы кругового метода тренировки и определить его место среди иных методов спортивной подготовки в футболе;
– проанализировать физиологическое воздействие круговых нагрузок на организм футболиста;
– рассмотреть принципы организации тренировочного пространства и подбора упражнений на станциях;
– охарактеризовать методику развития скоростно-силовых качеств средствами круговой тренировки;
– выявить особенности применения метода в работе с молодежными составами;
– определить подходы к контролю и оценке эффективности тренировочных циклов, построенных на основе кругового метода.
Объектом рассмотрения выступает система физической подготовки футболистов, предметом – круговой метод тренировки как средство развития физических качеств игроков различных возрастных групп.
Теоретическую базу работы составили труды Ю.В. Верхошанского [3], посвященные специальной силовой подготовке в спорте, М.А. Годика [4], разрабатывавшего методику физической подготовки футболистов, Л.П. Матвеева [5], систематизировавшего общую теорию физической культуры, а также программные материалы для футбольных академий под редакцией В.П. Губы [6] и классическая работа М. Шолиха [7], заложившая методологический фундамент кругового метода. Эмпирическую составляющую обеспечивают статьи Х.Т.А. Алдиабата с соавторами [8], К.Е. Буйновой и Г.С. Панай [9], А.Д. Минниханова [10], а также материалы официальных ресурсов Министерства спорта Российской Федерации [11] и Российского футбольного союза [12].
Структура реферата отражает логику движения от теоретического обоснования метода к его физиологическим механизмам, организационным аспектам, прикладным методикам развития физических качеств, возрастной специфике и, наконец, вопросам контроля результатов. Такая последовательность позволяет рассмотреть круговой метод тренировки не как изолированный прием, а как элемент целостной системы подготовки футболиста.
- Теоретические основы кругового метода тренировки в футболе
Круговая тренировка как самостоятельная методическая форма возникла не на пустом месте: ее появление в конце 1950-х годов стало ответом на запрос массового спорта и физического воспитания на организационно простой, но при этом физиологически обоснованный способ повышения общей работоспособности занимающихся. М. Шолих, систематизировавший метод в своей монографии, определял круговую тренировку как «организационно-методическую форму занятий, основанную на последовательном выполнении серии упражнений, подобранных и объединенных в комплекс по определенному принципу и выполняемых в порядке их расположения на площадке» [7, с. 18]. Применительно к футболу эта форма приобрела дополнительную специфику: станции комплектуются не только общеразвивающими упражнениями, но и элементами, приближенными к игровым действиям – ведением мяча, передачами, ударами по воротам в условиях утомления.
Отличает круговой метод от прочих форм организации занятия прежде всего принцип серийного прохождения станций с минимальными паузами между ними. Если повторный метод предполагает многократное выполнение одного и того же упражнения с полным восстановлением, а интервальный строится на чередовании работы и строго регламентированного отдыха в рамках одного упражнения, то круговая тренировка объединяет разнородные упражнения в единый тренировочный блок, про
…
