Методика оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретико-методологические основы оздоровительной физической культуры в пожилом возрасте

1.1. Анатомо-физиологическая характеристика возрастных изменений организма в период позднего онтогенеза

1.2. Средства и методы оздоровительной физической культуры в системе реабилитации и профилактики преждевременного старения

Глава 2. Методическое обеспечение и оценка эффективности занятий физической культурой с пожилыми людьми

2.1. Построение и содержание методики оздоровительных занятий для лиц старших возрастных групп

2.2. Оценка влияния экспериментальной методики на функциональное состояние и двигательную активность занимающихся

Заключение

Список использованной литературы

МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ЛИЦ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования методики оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста обусловлена глобальными демографическими трансформациями современного общества. Увеличение продолжительности жизни и рост численности населения старших возрастных групп формируют качественно новые требования к системе физкультурно-оздоровительной работы. Согласно прогнозам международных организаций, к 2050 году доля людей старше 60 лет превысит 20% от общей численности населения планеты, что актуализирует проблему сохранения их физического и психического здоровья, функциональной активности и социальной интеграции.

Научные исследования последних десятилетий убедительно доказывают, что регулярная физическая активность является мощнейшим фактором профилактики возрастных заболеваний и замедления процессов биологического старения. Однако существующая практика организации занятий с пожилыми людьми зачастую не учитывает всего многообразия морфофункциональных изменений стареющего организма, специфики адаптационных механизмов и индивидуальных особенностей контингента. Традиционные подходы к построению тренировочного процесса, ориентированные на здоровое население среднего возраста, оказываются малоэффективными или даже небезопасными при работе с пожилыми занимающимися.

Анализ научно-методической литературы свидетельствует о недостаточной разработанности программно-методического обеспечения занятий оздоровительной физической культурой для данного контингента. Существует противоречие между объективной потребностью в дифференцированных методиках, учитывающих возрастные особенности, уровень физической подготовленности и состояние здоровья пожилых людей, и ограниченностью научно обоснованных рекомендаций по их практической реализации. Недостаточно изучены вопросы оптимального сочетания средств физического воспитания, дозирования нагрузки, периодизации тренировочного процесса применительно к лицам старших возрастных групп с различным исходным функциональным состоянием.

Цель курсовой работы – разработать и теоретически обосновать методику оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста с учетом их морфофункциональных особенностей и адаптационных возможностей организма.

Задачи исследования:

• изучить анатомо-физиологические особенности организма в период позднего онтогенеза и их влияние на построение занятий физической культурой;
• проанализировать существующие средства и методы оздоровительной физической культуры в системе геронтологической реабилитации;
• разработать содержание и структуру методики оздоровительных занятий для лиц старших возрастных групп;
• обосновать критерии оценки эффективности экспериментальной методики на основе динамики функционального состояния и двигательной активности занимающихся.

Объект исследования – процесс физического воспитания лиц пожилого возраста в условиях организованных форм оздоровительной физической культуры.

Предмет исследования – средства, методы и организационно-методические условия построения занятий оздоровительной физической культурой с людьми старших возрастных групп.

Теоретическую базу исследования составили фундаментальные положения теории и методики физического воспитания, концепции возрастной физиологии и геронтологии, принципы адаптивной физической культуры, научные представления о механизмах старения и возможностях коррекции возрастных изменений средствами физической активности. Методологической основой послужили труды ведущих специалистов в области оздоровительной физической культуры, спортивной медицины и биологии старения.

Методы исследования включали теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование физической подготовленности, функциональные методы исследования (проба Руфье, тест Купера, оценка гибкости, координационных способностей), антропометрию, пульсометрию, педагогический эксперимент, методы математической статистики для обработки полученных результатов.

Научная новизна заключается в разработке дифференцированной методики оздоровительных занятий для пожилых людей, учитывающей не только хронологический возраст, но и биологический возраст, исходное функциональное состояние, наличие сопутствующих заболеваний и уровень двигательной активности в предшествующие периоды жизни.

Практическая значимость работы определяется возможностью использования разработанных методических рекомендаций в деятельности физкультурно-оздоровительных центров, клубов здоровья, реабилитационных учреждений, работающих с контингентом пожилого возраста, а также при подготовке специалистов по адаптивной физической культуре в образовательных организациях высшего образования.

Структура курсовой работы состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы. Во введении обоснована актуальность темы, определены цель, задачи, объект, предмет исследования, охарактеризована методологическая база работы. В первой главе рассмотрены теоретико-методологические основы оздоровительной физической культуры в пожилом возрасте, представлена анатомо-физиологическая характеристика возрастных изменений организма и проанализированы средства и методы оздоровительной работы с данным контингентом. Во второй главе описано методическое обеспечение занятий физической культурой с пожилыми людьми, представлена авторская методика и критерии оценки ее эффективности. В заключении сформулированы основные выводы по результатам проведенного исследования.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

1.1. Анатомо-физиологическая характеристика возрастных изменений организма в период позднего онтогенеза

Период позднего онтогенеза характеризуется комплексом морфофункциональных преобразований, затрагивающих все системы организма человека. Современная геронтология рассматривает старение как закономерный биологи

…