Особенности построения тренировки на этапе непосредственной подготовки к основному соревнованию по легкой атлетике

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретико-методические основы предсоревновательной подготовки в легкой атлетике

1.1. Этап непосредственной подготовки к основным стартам

1.2. Физиологические механизмы формирования состояния спортивной формы и пика работоспособности

Глава 2. Особенности проектирования тренировочного процесса на этапе подготовки к главному соревнованию

2.1. Методика распределения объемов и интенсивности нагрузок в предсоревновательных микроциклах

2.2. Организация педагогического контроля и коррекция планов подготовки легкоатлетов

Заключение

Список использованной литературы

КУРСОВАЯ РАБОТА

Тема: Особенности построения тренировки на этапе непосредственной подготовки к основному соревнованию по легкой атлетике

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования определяется современными тенденциями развития легкой атлетики, где достижение максимального спортивного результата в главных стартах сезона становится ключевой задачей многолетнего тренировочного процесса. Предсоревновательная подготовка представляет собой наиболее ответственный период годичного цикла тренировки, требующий тщательного планирования и коррекции тренировочных воздействий для достижения состояния оптимальной готовности спортсмена к соревновательной деятельности.

Современная система спортивной тренировки характеризуется значительным возрастанием объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, что предъявляет повышенные требования к научному обоснованию структуры предсоревновательных циклов. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о существовании различных подходов к построению непосредственной подготовки легкоатлетов, однако проблема оптимального соотношения объема и интенсивности нагрузок в микроциклах, непосредственно предшествующих главным стартам, остается дискуссионной. Существующие противоречия между необходимостью поддержания высокого уровня тренированности и потребностью в восстановлении организма спортсмена актуализируют поиск эффективных моделей предсоревновательной подготовки в различных дисциплинах легкой атлетики [3, c. 45].

Практика подготовки ведущих легкоатлетов демонстрирует многообразие подходов к организации заключительного этапа подготовки к соревнованиям. Тренеры высокой квалификации используют индивидуализированные схемы распределения нагрузок, учитывающие специфику вида легкой атлетики, возраст, квалификацию и функциональное состояние спортсменов.

Цель курсовой работы: изучить особенности построения тренировки на этапе непосредственной подготовки к основному соревнованию по легкой атлетике.

Задачи исследования:

• изучить теоретико-методические основы предсоревновательной подготовки в легкой атлетике;
• рассмотреть физиологические механизмы формирования состояния спортивной формы и пика работоспособности;
• проанализировать методику распределения объемов и интенсивности нагрузок в предсоревновательных микроциклах;
• охарактеризовать систему педагогического контроля и коррекции планов подготовки легкоатлетов.

Объект исследования: тренировочный процесс легкоатлетов на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям.

Предмет исследования: средства, методы и методика построения тренировки в предсоревновательном периоде.

Теоретическая база исследования основывается на фундаментальных концепциях теории и методики спортивной тренировки, разработанных ведущими специалистами в области легкой атлетики. Методологической основой служат положения о периодизации спортивной тренировки, закономерностях развития спортивной формы, принципах построения тренировочного процесса квалифицированных спортсменов.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, анализ документальных материалов (планов подготовки, дневников тренировок), обобщение передового практического опыта тренеров по легкой атлетике, педагогическое наблюдение за тренировочным процессом, анализ соревновательной деятельности легкоатлетов.

Практическая значимость работы заключается в систематизации научных данных о построении предсоревновательной подготовки, что может быть использовано тренерами по легкой атлетике при планировании тренировочного процесса спортсменов различной квалификации, а также в системе повышения квалификации тренерских кадров.

Структура курсовой работы состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы. Во введении обоснована актуальность темы, определены цель, задачи, объект и предмет исследования. В первой главе изучены теоретико-методические основы предсоревновательной подготовки в легкой атлетике, рассмотрены физиологические механизмы формирования спортивной формы. Во второй главе проанализированы особенности проектирования тренировочного процесса на этапе подготовки к главному соревнованию, представлена методика распределения нагрузок и система педагогического контроля. В заключении подведены итоги выполненной работы, сформулированы основные выводы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

1.1. Этап непосредственной подготовки к основным стартам

Этап непосредственной подготовки к соревнованиям представляет собой заключительную фазу предсоревновательного периода, непосредственно предшествующую главным стартам сезона и характеризующуюся специфическими особенностями построения тренировочного процесса. Продолжительность данного этапа в практике подготовки легкоатлетов варьируется в широких пределах — от двух до четырех недель в зависимости от специализации спортсмена, уровня его подготовленности, особенностей адаптации к нагрузкам и календаря соревнований. Основная целевая установка этого периода заключается в достижении состояния оптимальной готовности всех систем организма к предельным соревновательным нагрузкам при одновременном обеспечении психологической настроенности на максимальную реализацию двигательного потенциала.

Теоретическое обоснование необходимости выделения специального этапа непосредственной подготовки базируется на закономерностях развития и реализации спортивной формы. Состояние спортивной формы достигается в результате длительного тренировочного процесса, однако момент наивысшей готовности к демонстрации максимального результата имеет относительно краткосрочный характер [7, c. 89]. Задача тренера на заключительном этапе подготовки состоит в создании условий для кумуляции тренировочных эффектов предшествующих периодов при одновременном устранении признаков утомления и перенапряжения функциональных систем организма спортсмена.

Специфика трени

…