Развитие силовых способностей у мальчиков 3 ступени ГТО в процессе подготовки к нормативу "Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа"

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретические основы развития силовых способностей мальчиков 3 ступени ГТО

1.1. Научно-теоретические аспекты воспитания силовых качеств в отечественной системе физического воспитания

1.2. Анатомо-физиологические и психологические особенности развития мальчиков 11-12 лет в контексте силовой подготовки

Глава 2. Методическое обеспечение подготовки к выполнению норматива «сгибание-разгибание рук в упоре лежа»

2.1. Организация и методы исследования физической подготовленности школьников

2.2. Анализ эффективности комплекса упражнений для подготовки к успешному выполнению требований 3 ступени ГТО

Заключение

Список использованной литературы

КУРСОВАЯ РАБОТА

Тема: Развитие силовых способностей у мальчиков 3 ступени ГТО в процессе подготовки к нормативу “Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа”

ВВЕДЕНИЕ

Современная система физического воспитания в Российской Федерации переживает период активного реформирования, центральное место в котором занимает возрождение комплекса ГТО как базового инструмента мониторинга физической подготовленности подрастающего поколения. Актуальность исследования обусловлена необходимостью научного обоснования педагогических технологий, обеспечивающих эффективную подготовку школьников к выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне». Особую значимость приобретает разработка специализированных методик развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста, поскольку именно этот период характеризуется благоприятными морфофункциональными предпосылками для целенаправленного воздействия на мышечную систему.

Проблематика развития силы у подростков 11-12 лет представляет существенный научно-практический интерес для специалистов в области физической культуры. Анализ существующих исследований демонстрирует противоречивость взглядов относительно оптимальных средств и методов силовой подготовки школьников данной возрастной категории. Некоторые авторы акцентируют внимание на приоритетном использовании упражнений с собственным весом, тогда как другие исследователи настаивают на необходимости дозированного применения дополнительных отягощений. Недостаточная изученность вопроса оптимизации тренировочного процесса применительно к специфике норматива «сгибание-разгибание рук в упоре лежа» определяет научную новизну настоящей работы.

Практическая значимость исследования заключается в разработке комплексной методики подготовки мальчиков 3 ступени ГТО к успешному выполнению силового норматива. Результаты работы могут быть использованы учителями физической культуры общеобразовательных учреждений, тренерами-преподавателями спортивных школ, специалистами центров тестирования ГТО. Полученные экспериментальные данные расширяют теоретические представления о закономерностях развития силовых способностей в пубертатном периоде онтогенеза.

Цель курсовой работы – научное обоснование и экспериментальная проверка эффективности методики развития силовых способностей у мальчиков 11-12 лет в процессе подготовки к выполнению норматива «сгибание-разгибание рук в упоре лежа» комплекса ГТО.

Задачи исследования:

• изучить научно-теоретические основы воспитания силовых качеств в системе физического воспитания школьников;
• охарактеризовать анатомо-физиологические и психологические особенности развития мальчиков 11-12 лет в контексте силовой подготовки;
• разработать и апробировать комплекс упражнений для подготовки к выполнению требований 3 ступени ГТО;
• оценить эффективность разработанной методики на основе анализа динамики показателей физической подготовленности школьников.

Объект исследования – процесс физического воспитания мальчиков 11-12 лет в системе подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Предмет исследования – методика развития силовых способностей у мальчиков 3 ступени ГТО средствами специализированных упражнений для подготовки к нормативу «сгибание-разгибание рук в упоре лежа».

Теоретическая база исследования включает фундаментальные работы по теории и методике физического воспитания, возрастной физиологии, спортивной педагогике. Методологической основой послужили концепция онтогенеза моторики, теория сенситивных периодов развития физических качеств, принципы спортивной тренировки.

Методы исследования:

• анализ научно-методической литературы;
• педагогическое наблюдение;
• педагогическое тестирование физической подготовленности;
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики.

Организация исследования. Экспериментальная работа проводилась на базе МБОУ СОШ №15 г. Москвы в период с сентября 2024 по май 2025 года. В исследовании приняли участие 40 мальчиков 11-12 лет, распределенных на экспериментальную и контрольную группы по 20 человек в каждой. Исследование включало три этапа: констатирующий, формирующий и контрольный.

Научная новизна исследования состоит в определении оптимального соотношения средств и методов развития силовых способностей у мальчиков 3 ступени ГТО с учетом специфики двигательного действия «сгибание-разгибание рук в упоре лежа».

Практическая значимость работы заключается в разработке научно обоснованной методики силовой подготовки школьников к выполнению нормативов комплекса ГТО, которая может быть внедрена в практику работы образовательных учреждений.

Структура курсовой работы состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы. Во введении обоснована актуальность темы, сформулированы цель, задачи, объект и предмет исследования, определена методологическая база работы. В первой главе «Теоретические основы развития силовых способностей мальчиков 3 ступени ГТО» изучены научно-теоретические аспекты воспитания силовых качеств в отечественной системе физического воспитания, рассмотрены анатомо-физиологические и психологические особенности развития мальчиков 11-12 лет в контексте силовой подготовки. Во второй главе «Методическое обеспечение подготовки к выполнению норматива “сгибание-разгибание рук в упоре лежа”» описана организация и методы исследования физической подготовленности школьников, представлен анализ эффективности разработанного комплекса упражнений. В заключении подведены итоги исследования, сформулированы основные выводы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ МАЛЬЧИКОВ 3 СТУПЕНИ ГТО

1.1. Научно-теоретические аспекты воспитания силовых качеств в отечественной системе физического воспитания

Силовые способности человека представляют собой комплексное психофизиологическое образование, обеспечивающее возможность преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему посредством мышечных напряжений. В теории и методике ф

…