Развитие силовых способностей у учеников 10-11 классов методом круговой тренировки

Содержание

Введение

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У УЧЕНИКОВ 10-11 КЛАССОВ

1.1. Силовые способности как физическое качество

1.2. Физиологические и психологические особенности старшеклассников

1.3. Круговая тренировка как метод физического воспитания

1.4. Выводы по первой главе

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация педагогического эксперимента

2.2. Методы оценки уровня силовых способностей

2.3. Разработка и содержание методики круговой тренировки

2.4. Выводы по второй главе

Заключение

Список использованной литературы

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У УЧЕНИКОВ 10-11 КЛАССОВ МЕТОДОМ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования обусловлена необходимостью совершенствования системы физического воспитания старшеклассников в условиях современных образовательных реалий. Силовые способности представляют собой фундаментальное физическое качество, определяющее не только уровень физической подготовленности обучающихся, но и формирующее базис для гармоничного развития двигательной сферы. Период старшего школьного возраста характеризуется благоприятными морфофункциональными предпосылками для целенаправленного развития силы, что определяет стратегическую значимость поиска эффективных методических подходов к организации тренировочного процесса в рамках школьной программы физического воспитания.

Современные научные исследования свидетельствуют о недостаточном уровне развития силовых способностей у значительной части старшеклассников. Это связано с интенсификацией учебного процесса, возрастанием статических нагрузок, гиподинамией. Традиционные формы организации уроков физической культуры не всегда обеспечивают необходимый тренировочный эффект. В этой связи особую актуальность приобретает внедрение инновационных организационно-методических форм, способных оптимизировать педагогический процесс развития силовых качеств у обучающихся 10-11 классов [3, c. 45].

Круговая тренировка как метод организации физического воспитания обладает существенным потенциалом для комплексного развития двигательных способностей. Данный метод позволяет рационально использовать время урока, обеспечивает высокую моторную плотность занятия, создает условия для индивидуализации нагрузки и формирования устойчивой мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями. Вместе с тем методика применения круговой тренировки для целенаправленного развития силовых способностей старшеклассников требует научного обоснования и экспериментальной проверки эффективности.

Цель исследования – теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики развития силовых способностей у учеников 10-11 классов методом круговой тренировки.

Задачи исследования:

• изучить теоретические основы развития силовых способностей и особенности их проявления у старшеклассников;
• проанализировать методические подходы к применению круговой тренировки в физическом воспитании;
• разработать и апробировать методику развития силовых способностей методом круговой тренировки для учеников 10-11 классов;
• оценить эффективность разработанной методики на основе результатов педагогического эксперимента.

Объект исследования – процесс физического воспитания учеников 10-11 классов.

Предмет исследования – методика развития силовых способностей у старшеклассников средствами круговой тренировки.

Методологическая база исследования. Теоретической основой работы послужили фундаментальные положения теории и методики физического воспитания о закономерностях развития физических качеств, концепция возрастной физиологии о сенситивных периодах развития двигательных способностей, принципы спортивной тренировки. В исследовании использовались педагогические методы (педагогическое наблюдение, тестирование физической подготовленности, педагогический эксперимент), медико-биологические методы (антропометрия, функциональное тестирование), математико-статистические методы обработки данных. Организация исследования включала три этапа: констатирующий, формирующий и контрольный. В эксперименте приняли участие 40 обучающихся 10-11 классов общеобразовательной школы. Исследование проводилось на базе МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №45» в период с сентября 2024 года по май 2025 года.

Научная новизна исследования заключается в разработке и экспериментальном обосновании методики применения круговой тренировки, адаптированной к условиям школьного урока физической культуры и учитывающей возрастные особенности старшеклассников.

Практическая значимость работы определяется возможностью использования разработанной методики учителями физической культуры для повышения эффективности развития силовых способностей у обучающихся 10-11 классов в образовательных организациях.

Структура курсовой работы состоит из введения, 2 глав, заключения и списка использованной литературы. Во введении обоснована актуальность темы, определены цель, задачи, объект и предмет исследования, охарактеризована методологическая база. В первой главе изучены теоретические аспекты развития силовых способностей у учеников 10-11 классов, рассмотрены анатомо-физиологические и психологические особенности старшеклассников, проанализированы методические основы круговой тренировки. Во второй главе представлена организация педагогического эксперимента, описаны методы оценки силовых способностей, разработана и обоснована экспериментальная методика круговой тренировки, проанализированы результаты исследования. В заключении сформулированы основные выводы и практические рекомендации.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У УЧЕНИКОВ 10-11 КЛАССОВ

1.1. Силовые способности как физическое качество

Силовые способности занимают центральное место в системе физических качеств человека и представляют собой комплексную характеристику двигательного потенциала организма. В современной теории и методике физического воспитания сила рассматривается не как однородное качество, а как совокупность различных проявлений мышечных возможностей в условиях многообразия двигательных действий. Базовое определение силы как способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений требует существенного расширения и конкретизации применительно к специфике педагогической практики физического воспитания [7, c. 89].

Физиологическую основу силовых способностей составляет деятельность нервно-мышечного аппарата. Сила мышечного сокращения определяется координационной деятельностью центральной нервной системы, количеством д

…