Развитие выносливости гандболистов 14-15 лет

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретико-методические основы развития выносливости у гандболистов 14-15 лет

1.1. Выносливость как физическое качество в гандболе: современные представления и классификация

1.2. Анатомо-физиологические и психофизиологические особенности гандболистов 14-15 лет как фактор, определяющий методику развития выносливости

1.3. Методы и средства развития выносливости

1.4. Заключение по 1 главе

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

Глава 3. Глава 3. Результаты исследования

3.1. Экспериментальные комплексы упражнений для развития выносливости гандболистов 14-15 лет

Заключение

Список использованной литературы

КУРСОВАЯ РАБОТА

Тема: Развитие выносливости гандболистов 14-15 лет

Направление: Спортивные дисциплины
Учебный предмет: Теория и методика избранного вида спорта

ВВЕДЕНИЕ

Современная система подготовки гандболистов характеризуется непрерывным повышением требований к уровню физической подготовленности спортсменов. Гандбол как вид спорта предъявляет высокие требования к развитию всех физических качеств, однако выносливость занимает особое место в структуре подготовленности игроков [3, c. 45]. Специфика игровой деятельности в гандболе определяется высокой интенсивностью двигательных действий, необходимостью поддержания работоспособности на протяжении всего матча и способностью к быстрому восстановлению между игровыми эпизодами.

Актуальность исследования развития выносливости у гандболистов 14-15 лет обусловлена рядом факторов. Подростковый возраст характеризуется интенсивным развитием всех систем организма, что создает благоприятные предпосылки для направленного воздействия на развитие физических качеств [12, c. 78]. В этом возрастном периоде происходит активное формирование кардио-респираторной системы, совершенствуются механизмы энергообеспечения мышечной деятельности, что определяет высокую восприимчивость организма к тренировочным воздействиям, направленным на развитие выносливости.

Анализ научно-методической литературы свидетельствует о недостаточной разработанности вопросов методики развития выносливости у юных гандболистов. Большинство исследований посвящено изучению особенностей развития выносливости у спортсменов высокой квалификации, в то время как специфика работы с подростками 14-15 лет остается малоизученной [7, c. 123]. Существующие программы подготовки часто механически переносят методические подходы, разработанные для взрослых спортсменов, без учета возрастных особенностей развития организма подростков.

Практика спортивной подготовки показывает, что недостаточный уровень развития выносливости у юных гандболистов приводит к снижению эффективности технико-тактических действий в условиях нарастающего утомления, увеличению количества ошибок в заключительной части игры и повышению риска получения травм [15, c. 89]. Особенно остро эта проблема проявляется в условиях участия в турнирах, где необходимо проводить несколько игр в течение короткого промежутка времени.

Современные тенденции развития гандбола характеризуются увеличением темпа игры, повышением плотности технико-тактических действий и усилением силовой борьбы. В связи с этим возрастают требования к уровню специальной выносливости гандболистов, что актуализирует проблему поиска эффективных средств и методов ее развития у юных спортсменов [21, c. 56]. Необходимость решения данной проблемы определяется также задачами долгосрочного спортивного развития, поскольку качественная базовая подготовка на этапе спортивной специализации создает фундамент для достижения высоких результатов в будущем.

Цель курсовой работы – теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики развития выносливости гандболистов 14-15 лет.

Задачи курсовой работы:

1. Проанализировать современные представления о выносливости как физическом качестве в гандболе и изучить возрастные особенности гандболистов 14-15 лет;
2. Выявить основные методы и средства развития выносливости у юных спортсменов;
3. Разработать экспериментальные комплексы упражнений для развития выносливости гандболистов 14-15 лет;
4. Проверить эффективность разработанной методики в педагогическом эксперименте.

Объект исследования – процесс физической подготовки гандболистов 14-15 лет.

Предмет исследования – средства и методы развития выносливости у гандболистов 14-15 лет.

Теоретическая база исследования основывается на фундаментальных положениях теории и методики физического воспитания, возрастной физиологии, теории спортивной тренировки. Методологической основой работы служат принципы системного подхода к изучению процесса спортивной подготовки, положения о возрастной адекватности тренировочных воздействий и специфичности развития физических качеств.

Методы исследования: педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, функциональные пробы, пульсометрия, математико-статистические методы обработки результатов.

Организация исследования проводилась на базе ДЮСШ по гандболу. В исследовании приняли участие 24 гандболиста 14-15 лет, которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы по 12 человек в каждой. Эксперимент проводился в течение 3 месяцев подготовительного периода.

Научная новизна исследования заключается в разработке комплексной методики развития выносливости гандболистов 14-15 лет, учитывающей специфику игровой деятельности и возрастные особенности данного контингента спортсменов.

Практическая значимость работы определяется возможностью использования разработанных комплексов упражнений в тренировочном процессе детско-юношеских спортивных школ и клубов, специализирующихся на подготовке гандболистов.

Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы. Во введении рассмотрены актуальность темы, определены цель, задачи, объект и предмет исследования. В первой главе изучены теоретико-методические основы развития выносливости у гандболистов 14-15 лет. Во второй главе представлены методы и организация исследования. В третьей главе проанализированы результаты исследования и разработанные экспериментальные комплексы упражнений. В заключении подведены итоги исследования и сформулированы основные выводы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ГАНДБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ

1.1. Выносливость как физическое качество в гандболе: современные представления и классификация

Выносливость представляет собой многокомпонентное физическое качество, определяющее способность организма противостоять утомлению при выполнении физической работы. В современной теории спорта выносливость р

…