Средства и методы воспитания силовых способностей в чир-спорте

Содержание

Введение

Глава 1. Научно-теоретический анализ проблемы силовой подготовки в отечественной системе физического воспитания

1.1. Понятийный аппарат и классификация силовых способностей в теории физической культуры

1.2. Специфика требований к атлетической подготовке в чир-спорте: анализ российских регламентов и соревновательных программ

1.3. Возрастные закономерности развития мышечной силы и их учет в тренировочном процессе

Глава 2. Методическое обеспечение и практическая реализация процесса воспитания силовых способностей

2.1. Задачи и организация педагогического эксперимента по совершенствованию силовой подготовки

2.2. Обоснование выбора средств и методов воспитания взрывной и статической силы в чир-спорте

2.3. Статистическая обработка и интерпретация результатов исследования динамики физических качеств

Заключение

Список использованной литературы

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ЧИР-СПОРТЕ

ВВЕДЕНИЕ

Современный чир-спорт представляет собой стремительно развивающуюся дисциплину, предъявляющую исключительно высокие требования к физической подготовленности спортсменов. Актуальность исследования средств и методов воспитания силовых способностей в данном виде спорта обусловлена спецификой соревновательной деятельности, включающей выполнение сложнокоординационных элементов, поддержек, пирамид и акробатических комбинаций, требующих проявления различных форм мышечной силы. Анализ научно-методической литературы и практики подготовки спортсменов свидетельствует о недостаточной разработанности вопросов дифференцированного развития силовых качеств с учетом функциональной специфики чир-спорта.

Чир-спорт как комплексная спортивная дисциплина характеризуется синтезом элементов спортивной гимнастики, акробатики, танцевальной хореографии и командного взаимодействия. Специфика соревновательных программ предполагает необходимость проявления максимальной, взрывной и силовой выносливости в условиях ограниченного временного регламента выступления. Практика показывает, что традиционные методики силовой подготовки, применяемые в смежных видах спорта, не всегда учитывают уникальные биомеханические особенности технических элементов чир-спорта. Существующие программы тренировок зачастую недостаточно ориентированы на развитие специфических проявлений силы, необходимых для качественного выполнения стантов, тоссов и пирамидальных построений.

Научное обоснование и систематизация средств и методов развития силовых способностей применительно к специфике чир-спорта представляет существенный практический интерес для тренеров и специалистов. Возрастающая конкуренция на международной арене требует научно обоснованного подхода к построению тренировочного процесса, обеспечивающего планомерное развитие всех компонентов силовой подготовленности спортсменов. Особую значимость приобретает разработка методических рекомендаций по применению специализированных упражнений и тренировочных режимов, адекватных задачам подготовки в чир-спорте.

Цель исследования – теоретически обосновать и систематизировать средства и методы воспитания силовых способностей спортсменов, специализирующихся в чир-спорте.

Задачи исследования:

• изучить понятийный аппарат и классификацию силовых способностей в теории физической культуры;
• проанализировать специфику требований к атлетической подготовке в чир-спорте на основе российских регламентов;
• рассмотреть возрастные закономерности развития мышечной силы и их учет в тренировочном процессе;
• обосновать выбор средств и методов воспитания взрывной и статической силы применительно к специфике чир-спорта.

Объект исследования – процесс физической подготовки спортсменов в чир-спорте.

Предмет исследования – средства и методы воспитания силовых способностей в системе подготовки спортсменов-черлидеров.

Теоретическая база исследования опирается на фундаментальные положения теории и методики физического воспитания, разработанные отечественными специалистами в области спортивной тренировки, современные концепции развития физических качеств и принципы адаптации организма к физическим нагрузкам силового характера.

Методы исследования включали: анализ научно-методической литературы, анализ нормативных документов и регламентов соревнований по чир-спорту, систематизацию и обобщение передового практического опыта подготовки спортсменов.

Практическая значимость работы заключается в возможности применения результатов исследования в практике подготовки спортсменов различной квалификации, специализирующихся в чир-спорте, при разработке программ спортивной подготовки и учебно-тренировочных занятий.

Структура работы состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы. Во введении обоснована актуальность темы, определены цель, задачи, объект и предмет исследования. В первой главе рассмотрены теоретические основы силовой подготовки, представлена классификация силовых способностей, проанализирована специфика требований к атлетической подготовке в чир-спорте и возрастные закономерности развития мышечной силы. Во второй главе представлено методическое обоснование процесса воспитания силовых способностей, описаны задачи и организация педагогических исследований в данной области, систематизированы средства и методы развития различных форм силовых проявлений. В заключении подведены итоги проведенного исследования, сформулированы основные выводы и практические рекомендации.

ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1.1. Понятийный аппарат и классификация силовых способностей в теории физической культуры

Силовые способности представляют собой комплекс морфофункциональных свойств организма, обеспечивающих возможность противодействовать внешнему сопротивлению или преодолевать его посредством мышечных напряжений. В современной теории физической культуры и спорта данное понятие рассматривается значительно шире традиционного определения физического качества «сила», поскольку включает множество разнообразных проявлений мышечной активности в зависимости от характера двигательной задачи, режима работы мышц и условий ее выполнения. Сила как физическое качество характеризуется способностью человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Теоретические основы изучения силовых способностей заложены в фундаментальных трудах отечественных специалистов, рассматривавших силу в контексте целостной системы двигательных качеств человека [3, c. 45]. Современная спортивная наука трактует силовые способности как интегральное качество, детерминированное совокупностью морфологических, биохимических, нейрофизиологических и психологических факторов. К морфологическим факторам относятся анатомическое строение мышц, соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, физиологический поперечни

…