Научная статья
Йога для пожилых
Проблема старения населения актуализирует поиск немедикаментозных методов поддержания физического и ментального здоровья. Настоящее исследование направлено на оценку эффективности комплексных занятий йогой для пожилых людей в контексте улучшения их физических показателей, психоэмоционального состояния и качества жизни. В работе использован метод рандомизированного контролируемого исследования с участием 80 респондентов старше 65 лет. Экспериментальная группа (40 человек) участвовала в регулярных занятиях йогой в течение 12 недель, контрольная группа (40 человек) сохраняла привычный образ жизни. Результаты показали значительное улучшение показателей баланса, гибкости, мышечной силы и снижение уровня тревожности и депрессии в экспериментальной группе по сравнению с контрольной. Выводы подтверждают целесообразность интеграции йоги в программы по поддержанию здоровья пожилых людей.
йога, пожилые люди, старение, физическая активность, психоэмоциональное состояние, качество жизни, рандомизированное контролируемое исследование
- Оформление по ГОСТ
- Содержание и структура уже собраны
- Подходит как пример для своей темы
