Развитие силовых способностей лыжников-гонщиков 15-17 лет

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретические и методические основы формирования силовых способностей у лыжников-гонщиков

1.1. Специфика силовой подготовки в системе многолетней тренировки лыжников-гонщиков в российской спортивной науке

1.2. Морфофункциональная характеристика лыжников 15–17 лет как основа для проектирования тренировочных нагрузок

1.3. Современные подходы к классификации и методам развития силовых способностей в циклических видах спорта

Глава 2. Организация и обоснование методики развития силовых способностей лыжников-гонщиков старшего подросткового возраста

2.1. Анализ динамики показателей физической и силовой подготовленности квалифицированных лыжников

2.2. Содержание и структура разработанной методики силовой подготовки в подготовительном периоде

2.3. Оценка результативности применения экспериментальных комплексов упражнений и обсуждение полученных данных

Заключение

Список использованной литературы

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 15-17 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования обусловлена возрастающими требованиями к уровню физической подготовленности лыжников-гонщиков на современном этапе развития спорта высших достижений. Лыжные гонки относятся к циклическим видам спорта, предъявляющим высокие требования к развитию всех двигательных качеств спортсмена, однако особое значение приобретает силовая подготовка, которая создает фундамент для реализации технико-тактического мастерства и специальной выносливости. Возрастной период 15-17 лет является сенситивным для целенаправленного развития силовых способностей и характеризуется завершением полового созревания, активным ростом мышечной массы и формированием морфофункциональных предпосылок для достижения высоких спортивных результатов в будущем.

Современная практика подготовки лыжников-гонщиков свидетельствует о необходимости разработки и внедрения научно обоснованных методик силовой подготовки, учитывающих возрастные особенности развития организма юных спортсменов и специфику соревновательной деятельности в лыжных гонках. Анализ выступлений российских лыжников на международных соревнованиях показывает, что одной из причин недостаточной конкурентоспособности является несовершенство системы силовой подготовки на этапе углубленной спортивной специализации. Особую важность приобретает разработка методических подходов, позволяющих оптимально сочетать развитие различных проявлений силовых способностей с сохранением специфики лыжных гонок как вида спорта, требующего проявления выносливости.

Степень разработанности проблемы характеризуется наличием значительного количества научных исследований, посвященных различным аспектам подготовки лыжников-гонщиков, однако вопросы методики развития силовых способностей у спортсменов 15-17 лет требуют дальнейшего изучения и систематизации. В работах отечественных специалистов рассматриваются общие закономерности силовой подготовки в циклических видах спорта, однако специфика применения средств и методов развития силы у юных лыжников-гонщиков остается недостаточно изученной.

Цель работы – теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики развития силовых способностей лыжников-гонщиков 15-17 лет в подготовительном периоде тренировочного процесса.

Задачи исследования:

• изучить теоретические и методические основы силовой подготовки лыжников-гонщиков в системе многолетней тренировки;
• выявить морфофункциональные особенности организма лыжников 15-17 лет как основу для проектирования тренировочных нагрузок силовой направленности;
• проанализировать современные подходы к классификации и методам развития силовых способностей в циклических видах спорта;
• исследовать динамику показателей физической и силовой подготовленности квалифицированных лыжников старшего подросткового возраста;
• разработать и экспериментально обосновать методику развития силовых способностей лыжников-гонщиков 15-17 лет в подготовительном периоде;
• оценить результативность применения экспериментальных комплексов упражнений и провести анализ полученных данных.

Объект исследования – процесс физической подготовки лыжников-гонщиков 15-17 лет.

Предмет исследования – методика развития силовых способностей лыжников-гонщиков старшего подросткового возраста в подготовительном периоде тренировочного процесса.

Методологическая база исследования включает теоретическую базу, представленную фундаментальными положениями теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки, концепциями возрастного развития двигательных качеств, принципами построения многолетней подготовки спортсменов. Методы исследования включают анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, тестирование физической подготовленности, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Источниковая база представлена монографиями, научными статьями, диссертационными исследованиями, учебно-методическими пособиями отечественных и зарубежных специалистов в области лыжного спорта и теории спортивной тренировки. Историографическая база охватывает работы российских ученых и тренеров, внесших значительный вклад в развитие теории и методики лыжных гонок.

Научная новизна исследования заключается в разработке и экспериментальном обосновании методики развития силовых способностей лыжников-гонщиков 15-17 лет, учитывающей морфофункциональные особенности данного возрастного периода и специфику соревновательной деятельности в лыжных гонках. Впервые разработана структура силовой подготовки в подготовительном периоде с дифференцированным применением средств и методов развития различных проявлений силовых способностей.

Теоретическая значимость работы состоит в расширении научных представлений о закономерностях развития силовых способностей у лыжников-гонщиков старшего подросткового возраста, систематизации методических подходов к силовой подготовке в циклических видах спорта, обосновании принципов построения тренировочного процесса силовой направленности на этапе углубленной спортивной специализации.

Практическая значимость работы определяется возможностью использования разработанной методики развития силовых способностей тренерами по лыжным гонкам в практике подготовки юных спортсменов 15-17 лет, применения экспериментально обоснованных комплексов упражнений и рекомендаций по организации силовой подготовки в учебно-тренировочном процессе спортивных школ и училищ олимпийского резерва.

Структура работы включает введение, две главы, заключение и список использованной литературы. В первой главе рассматриваются теоретические и методические основы формирования силовых способностей у лыжников-гонщиков, анализируется специфика силовой подготовки в системе многолетней тренировки, характеризуются морфофункциональные особенности спортсменов 15-17 лет, систематизируются современные подходы к развитию силовых способностей в циклических видах спорта. Во второй главе представ

…